|
|
|
½Å¼¹ö ¼Ò½Ä |
|
Æ÷ÀÎÆ® - ±Ûµî·Ï: 30Á¡(12½Ã°£³» 5°³) / ÄÚ¸àÆ®: 1Á¡
¿±Àü - ±Ûµî·Ï: 30³É / ÄÚ¸àÆ®: 5³É
|
|
¸®´ÏÁö2 ¸±·¢½º¼¹ö 28¹ø <À̾Ƴª> Ãß°¡ ¾È³»~*
¸®´ÏÁö2 ¸±·¢½º¼¹ö 28¹ø <À̾Ƴª> Ãß°¡ ¾È³»~*
|
´Ù¸®
|
³¯Â¥: 2004.05.06 23:17:34 Á¶È¸: 1,826 Ãßõ: 0 |
- SiteLink #1 : 5¿ù 12ÀÏ(¼ö) ¿ÀÈÄ 4½Ã ¿ÀÇ ¿¹Á¤~*
³¯¾¾°¡ ÈâÇÑ º½³¯ÀÔ´Ï´Ù. »çÁ¤»ó ³ªµéÀÌ°¡ Èûµå¼Ì´Ù¸é ¸®´ÏÁöII¿ùµåÀÇ ¿¤ÇÁ¸¶À»°ú Ç÷ζõ ¸¶À»À» Ä£±¸¿Í ÇÔ²² µ¹¾Æº¸½Ã´Â °ÍÀº ¾î¶³±î ½Í½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡ ¸®´ÏÁöII¿¡¼´Â °í°´ÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ µû¶ó ¼¹ö¸¦ ¼±ÅÃÇÏ½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï »õ·Î¿î ÇüÅÂÀÇ ¸±·¢½º ¼¹ö¸¦ ÃÖÃÊ·Î ¿ÀÇÂÇÕ´Ï´Ù.
¸±·¢½º(Relax)¼¹ö´Â ÇØ´ç ¼¹ö¿¡¼ Ç÷¹ÀÌ ÇϽô ¸ðµç °í°´´ÔµéÀÌ º¸´Ù Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¸ðÇèÀ» Áñ±â°í, ¶ÇÇÑ ÁÖ´ç Ç÷¹À̽ð£À» Á¦ÇÑÇÏ¿© °øÆòÇÑ ·¹º§¾÷ÀÌ °¡´ÉÇÑ ¼¹öÀÔ´Ï´Ù.
±Ý¹ø¿¡ Ãß°¡µÇ´Â ¸±·¢½º¼¹ö´Â "À̾Ƴª" ¶ó´Â À̸§À» °¡Áö°Ô µÉ °ÍÀ̸ç, º°µµÀÇ Ä³¸¯ÅÍÀÌÀüÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
½Å¼¹ö¿¡ °ü·ÃÇÑ ÀÏÁ¤°ú ¼¼ºÎ»çÇ×Àº ¾Æ·¡ÀÇ ¾È³»¸¦ ²À ÀоîÁֽñ⠹ٶó¸ç, ÃÖÃÊ·Î ¿¸®´Â ¸±·¢½º¼¹ö "À̾Ƴª"¿¡ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¹Àº °ü½É°ú Âü¿©¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
[¸±·¢½º¼¹ö »ó¼¼ ¾È³»]
1. ÀÏ Á¤ : 5¿ù 12ÀÏ(¼ö) ¿ÀÈÄ 4½Ã ¿ÀÇ ¿¹Á¤
2. ¼¹ö¸í: 28¹ø À̾Ƴª ¼¹ö
3. ¼¹ö Ư¡
- ÁÖ´ç Ç÷¹ÀÌŸÀÓÀÌ ÃÑ 30½Ã°£À¸·Î Á¦Çѵ˴ϴÙ.
- °³ÀλóÁ¡ ¹× ¾É¾ÆÀÖ´Â ½Ã°£(ÇÇŽ/¿¥Å½)Àº »ç¿ë½Ã°£À¸·Î Â÷°¨µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
- ¸ÅÁÖ ±Ý¿äÀÏ 0 ½Ã¿¡ ÁÖ »ç¿ë½Ã°£Àº Ãʱâȵ˴ϴÙ. |
|
|
|
|
|