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함께 보아요 |
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포인트 - 글등록: 100점감소(우수가족이상만 1개) / 코멘트: 1점
엽전 - 글등록: 0냥 / 코멘트: 5냥
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아 충격이였습니다..
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아 충격이였습니다..
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데스티니
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날짜: 2005.03.10 16:30:02 조회: 1,437 추천: 0 |
세상에..
초등학교때부터 중학교때까지 알던 친구가 있었어요
그 친구가 좀 뚱뚱했거든요?
오늘 -_-학교끝나고 와서 우연찬케 만났는데
우어;ㅁ;ㅁ;ㅁ;ㅁ;ㅁ;
살빠졌더군요!
미남됬더군요!!!!!!!!!
아악!
그러한 이유로 저도 빼려고-_-*[..]
운동 추천좀 해주세요
ex)헬스나 권투나
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살빼는거.. 음...쉽고 간단하고 제일좋은건 걷기 입니다.
빠른걸음이 좋구요 뛰기는 절대노노..
농구 축구 는 스테미나 소모가 심하기떄문에 금방지칠수도...
그리고 가슴살빼고싶다고 팔궆혀펴기만하는게아니라
걷기를하셔야합니다. 부분을빼는것보다 전체를빼는게 더 쉽습니다
줄넘기도 엄청 좋구요. 전 이사떄문에 음... 거의 2~3km를
하교때 걸어댕겨가지고 3달만에 7키로 뺐어요 |
2005-03-10
17:11:31
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밤 작업이 땀많이나서 살잘빠진다던데..
응..??;; |
2005-03-10
17:40:45
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 周映 |
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밤 작업에 땀 많이나는거면.
.......*-_-*........ |
2005-03-10
18:43:44
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↑이 코멘트 보고
↓혹시 나랑 같은생각? |
2005-03-10
18:48:50
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뻔한거져 |
2005-03-10
18:49:25
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정답 : 숨쉬기운동 |
2005-03-10
19:49:36
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세나드님 같은 코멘트 상당히 기분 상해요...
웃기지도 않고....
(좀 심한말인가 ㅡ_-;)
여하튼 운동에는 줄넘기 하루 50회
조깅,헬스,에어로빅 만 하면 살 물론 빠지죠
실행에 옮기는게 힘든거죠 |
2005-03-10
21:00:02
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흐음...-_-...줄넘기 하루 50회라[제일 쉽군!]
아놀드님,공화국님 감사드려욧!
레이센님 대..대체 ..그건 ...*=_=* |
2005-03-10
21:32:11
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유산소운동이 짱이지요... |
2005-03-10
21:40:41
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50회라 해서..맨날 50회만 하시면 말짱도루묵....
차츰차츰 늘려가셔야...더욱 효과를 보실듯... |
2005-03-10
21:41:44
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파워워킹이 짱이지요 ㅎㅎ
속도조절을 하면서 하는 걷기운동법인데
효과 만점 ;ㅁ;
근데 귀차니즘에 정복당하신 분들은 대략 하기 힘든;;
거기에 저도 포함된다고 말할수 없어염 |
2005-03-10
22:42:17
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아무리 먹어도 먹어도 꾸역꾸역 먹어도 살이 안찌니
행복한게 아니라 불행하기까지 함 -_-; 뚱뚱하면 살이라도 빼지 ㅠ.ㅠ |
2005-03-11
01:04:38
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조그만 운동이라도 "꾸준히"하셔야합니다;
꾸준히 안하면 아무리 열심히해도 효과 없죠
계획세워서 정말 꾸준히 하세요~ |
2005-03-11
13:52:18
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우선.. 적당한 속도로 뛰는 운동을 꾸준히 하는게 좋은데요..
적당한 속도가 지속되게 오래뛰는게 꾀나 좋습니다.
활동이 없는 저녘밥은 조금 줄이시고..
아침밥하고 점심밥을 든든히 채워주고 운동하는게 좋습니다.
특히 밥을 드실 때,반찬은 적게 먹고.. 밥을 많이 먹는게 특효..
평소에도 가만히 있지말고..
TV를 본다던가.. 이런거 할때.. 간단한 몸 흔들기로 땀 좀 빼시는 것도 좋은 방법인듯싶습니다. 살 빠지실때까지 활팅!! |
2005-03-11
14:46:06
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운동은 15분 이상하세요.
처음 15분동안은 몸안에 축적된 탄수화물이 소비됩니다.
15분 이후부터 지방이 점점 타들어가는거구요.. 15분 아래로
운동하는것은 별 효능이 없습니다.
그리고 적당히 먹으면서 운동하라고 다들 그러는데 헛소리구요.
안먹으면 무조건 빠집니다.
과자같은 간식은 무조건 없애고, 7시 이후에는 먹지마세요.
간식 안먹고, 7시 이후에 안먹는다고 몸에 나쁜것도 아닙니다. |
2005-03-11
15:34:18
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전 그냥
헬스 가서 스트레칭+걷기 15분 뛰기 15분 다시 걷기 40분
정도 하고 밥좀 적게 먹으니까 한달에 8킬로 빠지더군요-_-
요요 현상으루 현제 3킬로 다시 쪘심-_-;ㅣ;; |
2005-03-12
01:49:54
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저두 권투 배우고 있는데 권투 꽤 좋죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ |
2005-03-13
22:58:56
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음..거이 2년 내내 50~51 사이를 맴돌고 있다는;;; |
2005-03-14
01:52:45
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일주일에 2키로 뻈는데요..
하루에 한시간정도만 150m/min 정도로 뛰면..
일주일에 2키로 정도 빠집니다.. 물론 사람에 따라 다르겠지만;
전 그렇게 해서 살뻇습니다 |
2005-03-17
19:05:25
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살을빼서 미남됐다라....얼굴형까지바뀌나;;;;
줄넘기추천.......운동은 30분이상....
처음 힘들때까지 안쉬고하다가 그갯수세고 조금씩 갯수늘려가길...
5천개정도 족밥으로할때 당신의 몸매라인은 예술.... |
2005-03-20
20:19:05
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크흡......이제 1500개정도 하는데 중간에 200개 정도씩하고쉬고 200개 정도씩하고 쉬고 해도 뒈납? |
2005-03-26
01:44:52
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